こんにちは。ごまです。
朝に読書すると気持ちよく1日を過ごせるような気がしています。
今日は、そんな「朝リーディング」をおすすめしているモデルの長谷川理恵さんの本、
『朝リーディング 心をととのえるための、本の読み方・使い方』を紹介したいと思います!
Chapter 1 快適でシンプルな「朝リーディング」〜朝リーディングとは何か〜
朝は、自分がリセットされている。目が覚めたらコップ一杯の水を飲むように、「素の状態」で朝リーディングをする。細胞が本のエッセンスを、ゴクゴク吸収する気がする。
本は生きていくための必需品、自分の心を整えるための道具であり、
朝起きてすぐ、お風呂に浸かりながら1時間ほど読書する「朝リーディング」を続けていらっしゃるそうです。
著者にとって朝リーディングとは、心と体のコンディションを最高にととのえるために、自分にスイッチを入れる儀式とのこと。
毎朝、その日にピンときた本を選び、
この本は自分に合わないと感じたら読むのをやめるなど、決して無理をしないことがポイントだそうです。
Chapter 2 毎朝1時間の「リーディング・メニュー」〜朝リーディングの基本的なやり方〜
朝リーディングの基本的なやり方として以下のことを提唱されていました!
- 入浴前に水分をたっぷり取る。
- お湯をあまりぬるくしない。
- 1時間行う。(人によって最適な時間は違うので注意)
- 「お弁当方式」で3冊同時にちょっとずつ読む。
読む際のポイントとしては以下を挙げていました。
- 熟読せずに、とりあえずパラパラ読む。
- 見出し&箇条書きだけ読む。
- ぱっと開いたページから読む。
- いい言葉は声に出して読み、頭に焼きつけ、自分のものにする。
- いいなとおもったページはダブル折り
- 立ち止まり、自分と対話しながら読む。
本は、考えるきっかけを作ってくれるガイドなので、速読をするのではなく、立ち止まって、自分に問いかけながら丁寧に読むんだそうです。
私は結構速読してしまう方ですが、確かにせっかく素敵な本を読むなら内容をじっくり吸収できるように自分と対話しながら読むというのは大切ですよね。
Chapter 3 快適な明日を呼ぶ「本の選び方、楽しみ方」〜朝リーディングに投資するということ〜
著者は、本にお金をかけることをおすすめしています。
というのも、「成功者のセミナー」を本を買うと1300円程度で受講できるからだそうです。
たしかに成功者と同じ体験をするのは難しいかもしれませんが、本なら簡単に追体験できますよね。
そして、行きつけの書店を、週一でパトロールし、タイトルにピンときた本は迷わず購入するそうです。
Chapter 4 自分メンテナンスのための「朝リーディング」〜朝リーディングの目的と処方箋〜
目的に合わせて、本を自分に処方することをおすすめしています。
例えば、
- 目的:大きな仕事があるので、モチベーションを上げたい。
- 処方箋:ポジティブ思考の本を読んで、前向きになる。
といったような具合です。
そして、本を使ってセルフチェックをします。
「この人にあって、私にはない部分はどんなところだろう?」
「どうすればその部分を、高めていけるのか?」
カウンセリングのように順番に考えていけば、自分を知り、憧れの人に近づくための手助けになりますね。
著者は本をカテゴリー分けしており、その日の気分によって読み分けているそうです。
カテゴリーというのは以下の通りです。
- ・「自信本」気分を上げたいとき。ポジティブ思考の本。
- ・「だいじょうぶ本」心を慰めてくれるもの。優しいメッセージを読んで自分を休ませてあげる。
- ・「気持ちを切り替える本」モヤモヤしたときに。
- ・「叱ってくれる本」状況に流されないために。
- ・「まるごと信頼本」相談できないほど悩んだときに。
- ・「専門書」本当に必要なことがわかる。
Chapter 5 「朝リーディング」のブックリスト〜長谷川理恵のおすすめ本20〜
最後のChapterでは、おすすめの本20冊を紹介していました。
私もこのリストの中からいくつか本を読んでみようと思っています!
以下が著者おすすめの20冊です。
1.『成功の実現』中村天風
2.『生き方』稲盛和夫
3.『道をひらく』松下幸之助
4.『女を磨く ココ・シャネルの言葉』高野てるみ
5.『愛する言葉』岡本太郎
6.『高校生が感動した「論語」』佐久協
7.『マーフィー 欲望が100%かなう一番の方法』ジョセフ・マーフィー
8.『マーフィー 決定版 望みがかなう成功法則』
9.『七田式 超右脳成功法』七田眞
10.『今日から人生がうまくいく「レモンの法則」』ジョイ石井
11.『ランニングの贈り物』松田千枝
12.『女性の品格』坂東眞理子
13.『あなたには躾があるか?』齋藤薫
14.『ファーストクラスに乗る人のシンプルな習慣』美月あきこ
15.『みんなが幸せになる オ・ポノポノ』イハレアカラ・ヒューレン
16.『ハチドリのひとしずく』辻信一
17.『いつも忘れないで。』浅見帆帆子
18.『輪廻転生を信じると人生が変わる』山川紘矢
19.『ラッセル・シモンズの成功哲学』ラッセル・シモンズ、クリス・モロー
20.『愛しあおう。旅にでよう。』高橋歩
さいごに
朝リーディングで心を整え、理想の自分に近づけそうですね!
私は朝湯船には浸からないので、お風呂の中ではないですが、
朝に読書をするというのは実践していきたいと思います。
参考にしていただければ幸いです!^^